Van de Nederlandse volwassenen is meer dan 50% te zwaar. Vind je dat overgewicht een kwestie isvan “ieder pondje gaat door het mondje”, dus “eigen schuld, dikke bult”?

Met dit soort prikkelendevragen weet huisarts Jacqui van Kemenade haar publiek aan het denken te zetten. Haarhuisartsenpraktijk legt de nadruk op gezonde leefstijl en heeft als uitgangspunt het gedachtegoed van Mijn Positieve Gezondheid.

Hiermee verhoog je je weerstand, en word je hopelijk gezond oud. Op de halfjaarlijkse teamdag van OZL Midden- en Oost-Limburg, OZL Midden- en Noord-Brabant en OZL IJsselgroep hoorden we van Jacqui van Kemenade heel veel boeiende dingen. De belangrijkste leefstijlers zijn slaap, ontspanning, gezonde voeding, regelmatige beweging, gezonde omgeving en zingeving. In het gedachtegoed van Positieve Gezondheid vind je al die pijlers terug en met behulp van een makkelijke app of een spinnenweb op papier vind je vragen die een beeld geven van je gehele gezondheid:

Dit zijn de zes pijlers van het spinnenweb:

-lichaamsfuncties

-mentaal welbevinden

-dagelijks functioneren

-meedoen

-kwaliteit van leven

-zingeving

Een duurzame gezondheid bereik je pas met een gezonde leefstijl. Het goede nieuws is dat je daar zelf veel invloed op kunt uitoefenen. Een paar mooie onderwerpen uit de presentatie van Jacqui van Kemenade: Preventie van een leefstijl gebonden ziekte is genezen voordat je ziek wordt. Preventie is genezen. Op Netflix is een serie die heet “Live to 100. Secrets of the Blue Zones”. Die serie gaat over unieke gemeenschappen, waar mensen een buitengewoon lang en kleurrijk leven lijden. Zitten is het nieuwe roken. In plaats van medicijnen te gebruiken in de toekomst, kun je beter vandaag vasten (Plutarchus 46-120 n. Chr.). Wie meer hierover wil lezen, verwijs ik naar twee inspirerende boeken van Jacqui van Kemenade getiteld “Een shotje Leefstijl” (makkelijk te lezen) en “Leefstijl op recept” (meer achtergrond en diepgang).

Een spreuk die in veel gevallen opgaat is deze: “Think big, act small.” Als je die toepast op je eigen gezondheid, vind je meestal wel iets waarop je verbetering kunt maken. Het spinnenweb van Mijn Positieve Gezondheid is daarbij een handig hulpmiddel. Dat spinnenweb is er voor volwassenen en ook voor kinderen (van 8 tot 16 jaar) en voor jongeren (van 16 tot 25 jaar).

Mijn positieve Gezondheid is een heel praktische aanpak om het verschil te maken. Als consulent Onderwijsondersteuning Zieke Leerlingen kun je er soms mee aan de slag bij een zieke leerling. Daarnaast kan iedereen het gebruiken voor zichzelf en zo duurzaam inzetbaar blijven op het werk.

Tenslotte iets uit het leven gegrepen. Ooit gehoord op een visite bij het voorhouden van een grote schaal met zeer verleidelijke ongezonde koeken: “Nee dank u wel , die koek zit minuten in mijn mond, uren in mijn maag en jaren op mijn heupen.”

Jan Haverkate

Jan is consulent Onderwijsondersteuning Zieke Leerlingen Overijssel en Gelderland en teamleider van OZL delta